🖥 5 outils pour manger plus végétal facilement

Les meilleurs outils à garder sous le coude !

avr. 29, 2024

🎯 Bienvenue dans ton Greenytips du lundi !

Comme d’hab : 3 minutes de lecture pour apprendre quelque chose sur l’alimentation végétale.

Ça fait trois semaines que je ne suis pas revenue dans tes mails avec un Greenytips et pour cause : j’avais besoin d’un break.
J’en ai parlé sur Instagram : la création de contenu est parfois épuisante alors j’avais besoin de faire le point avec moi-même sur mon travail, mais aussi très concrètement, sur la façon dont je gagne ma vie.

J’ai aussi fait une pause dans la rédaction de mon deuxième livre de recettes et ça m’a fait le plus grand bien. Je ré-attaque demain et j’ai beaucoup trop hâte de te le faire découvrir ! Mais bon il te faudra un peu de patience car il n’arrivera qu’à la rentrée…

Passons aux choses sérieuses, aujourd’hui, je te donne 5 outils que j’utilise régulièrement et que je recommande pour manger plus végétal de façon fluide, saine et sécure !

🟩 1. L’application Happy cow

Disponible aussi en site web, HappyCow c’est la référence pour trouver un resto vegan ou vegan friendly près de chez toi. Tu mets la ville (voire le quartier) où tu souhaites manger et tu as toutes les propositions de restos en un clic.

Il y a différents filtres : Vegan / végétarien / option vegan.

Et tu peux aussi les trier selon le type de lieu.
Avis, photos, recommandations : tu peux voir les derniers avis des voyageurs, c’est vraiment très pratique. Partout dans le monde. Hyper pratique en voyage !

L’appli est payante mais le site web gratuit. Tu la payes une fois !

🟩 2. L'appli Cronometer

Une très chouette application pour checker ses macro et micro nutriments. Tu rentres tous les aliments que tu consommes sur la journée (ou sur la semaine, c’est plus représentatif) et tu repères très facilement si tes apports sont équilibrés.

Franchement, sans vouloir entrer dans le contrôle de chaque micronutriment (au secours), je trouve ça assez utile quand on commence à végétaliser son assiette : on repère rapidement si on consomme suffisamment de calcium ou de fer par exemple.

Gratuit

🟩 3. Le site jemangevegetal.fr

Un très chouette outil mis en place par l’ONAV - Observatoire national des alimentations végétales, qui permet de tracker les aliments les plus riches en chaque vitamine ou minéral. Tu peux même imprimer des posters des meilleurs source de chaque nutriment. Protéines, fer, calcium, iode, oméga 3, etc. : TOUT y est !

🟩 4. Le site Vegeclic.com

Un outil pertinent mis en place là aussi par l’ONAV. Initialement destiné aux médecins, il y a maintenant un espace pour les patients (les gens pas médecins comme toi et moi quoi). C’est idéal si tu souhaites connaitre les recommandations alimentaires pour équilibrer son alimentation végétarienne ou vegan. On y parle aussi compléments alimentaires, selon l’âge, le genre etc. Bref toutes les bases nécessaire qu’on soit novice ou confirmé !

🟩 5. Greenissim.com

Le premier média dédié au décryptage de l’alimentation végétale en France. Chaque semaine, conseils, astuces, recettes & décryptages sur la nutrition végétale.

Le lundi la version gratuite (t’es en plein dedans !).

Mais savais-tu que la version payante te donne accès à du contenu plus poussé et des recettes chaque semaine ?

Grosso modo, j’ai essayé de regrouper tout ce dont on a besoin quand on veut manger plus végétal : de l’info, des bonnes recettes, de l’inspiration, et surtout des good vibes.

Parce que la vie est trop courte pour se faire chier devant son assiette.

Allez bisous, à mercredi pour une recette de folie.

Julianne